Jag kom till slut till insikt med att det kommer vara LCHF som gäller för mig i framtiden.
För mig är det just att det är stora rejäla portioner, max tre gånger om dagen. Oftast två för mig som går enligt 16/8-periodisk fasta.
Jag slipper fundera och tänka. Inget mellanmål som strular till det, och jag är sällan så galet sötsugen. Äter jag sötsaker, så är det mer av gammal vana eller av sociala sammanhang. Eller helt enkelt, där jag befinner mig just då inte har något annat att erbjuda än ett limppaket exempelvis.
Nu äter jag en gång ca kl 11, och sedan middag hemma ungefär kl 18-19. Jag är mätt, och jag är pigg. Det går inte att jämföra med hur jag mådde innan, då jag konstant hade ett sötsug och hungerkänsla utan dess like.
Jag har alltid haft svårt och jobbigt med just kost och vikt. Oftat jojo-bantat utan några vidare resultat.
Jag äter, som många andra kvinnor, levaxin. Mer om det i kommande inlägg.
Jag äter, som många andra kvinnor, levaxin. Mer om det i kommande inlägg.
Detta är den största anledningen till att jag väljer att lägga om min kost och livsstil till LCHF.
Sedan jag har dragit ner drastiskt på sockret, främst på vardagarna, då jag inte riktigt är "där" ännu på helgerna, (även om det blir bättre även då), är att om jag "sockersvullat". Det kan räcka med en sockerstinn och onyttig frukost, som består av vad som är vardag för många andra.
- Smaksatt yoghurt.
- Flingor
- Macka med pålägg
- Juice
Om jag äter frukost en dag, blir det ofast ägg och bacon, eller fet yoghurt med bär och nötter. Det mättar bättre, jag får också bra energi från det. Jag blir piggare.
Bild hittat på google.
Kommentera